月經不調怎么調理？月經不調幾乎每個女性朋友都有過，輕微癥狀的話可以在日常生活中通過飲食及作息習慣來調理，而如果嚴重的月經不調這需要到醫院進行治療了。那么，月經不調怎么調理？

必要時去看醫師：如果月經過多，持續出血１２小時后沒有減少，而且出血量變大，或者月經少到沒有，應馬上去的婦科醫院咨詢檢查。

１．　防止受寒：女性天生就是一個怕冷的動物，子宮怕受到寒冷。因此女性一定做好防寒的工作，無論何時都要小腹受寒。

２．　戒除煙酒：女性吸煙喝酒對身體的健康危害非常大，因此女性要戒除煙酒。長時間存在月經不調，就會引起其它并發癥，危害女性身體健康，嚴重的會導致女性不孕。

３．　多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

４．　保持規律的生活：熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調，讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常，這也是月經不調的預防方法。

５．　調整自己的心態：如果月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么就必須調整好心態。如果已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

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