為了積極應(yīng)對(duì)人口老齡化問(wèn)題，"三孩政策"于2021年5月31日頒布，引起了人們的熱烈討論。生孩子、生孩子、養(yǎng)孩子幾乎是每個(gè)人的必修課，為了保證成人和孩子的健康，科學(xué)的懷孕準(zhǔn)備是必不可少的。

　　1.食物方面

　　當(dāng)談到為懷孕做準(zhǔn)備的生活時(shí)，每個(gè)人最關(guān)心的是吃東西。

　　事實(shí)上，懷孕期間的飲食并不特殊，只要熱量合理，營(yíng)養(yǎng)均衡，就沒(méi)有必要特別避免進(jìn)食。不要隨意服用補(bǔ)充劑，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

　　二.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量

　　在準(zhǔn)備懷孕時(shí)，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，讓身體在準(zhǔn)備懷孕期間逐漸適應(yīng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)狀態(tài)，為懷孕和產(chǎn)后奠定良好的基礎(chǔ)。

　　3.肥胖影響妊娠和分娩

　　肥胖啊，不僅影響外表，而且影響整個(gè)懷孕和分娩過(guò)程。肥胖增加了懷孕和分娩過(guò)程中出現(xiàn)不良狀況的風(fēng)險(xiǎn)，例如死產(chǎn)、早產(chǎn)，甚至胎兒脊柱裂和內(nèi)臟畸形，因此肥胖婦女最好在懷孕前保持理想的體重范圍。

　　4.選擇合適的年齡

　　從生理角度看，婦女受孕的最佳年齡是24~30歲。由于這個(gè)年齡，婦女的全身已經(jīng)完全成熟，骨盆和肌肉彈性較好，是卵巢功能的最佳時(shí)期。卵子質(zhì)量好，受精能力強(qiáng)，卵巢分泌激素水平也相對(duì)穩(wěn)定。

　　30歲以后，卵巢功能開(kāi)始下降，卵子數(shù)量減少，質(zhì)量變差。從30歲開(kāi)始，五年來(lái)基本上是一個(gè)障礙。35歲以后，卵巢功能明顯下降，妊娠率也會(huì)下降，更容易流產(chǎn)、胎兒畸形、死產(chǎn)等。

　　此外，男性的精子質(zhì)量在30歲時(shí)達(dá)到峰值，然后持續(xù)5年。35歲以后，睪丸功能、雄激素水平、精子質(zhì)量都在下降，受精能力將大大降低。因此，男性在30歲和35歲時(shí)生育最好。

　　如果你想準(zhǔn)備"拼出三個(gè)孩子"，應(yīng)該先做什么準(zhǔn)備?

　　懷孕前的檢查應(yīng)該是全面的。

　　為第三個(gè)孩子做準(zhǔn)備的母親通常年齡較大，更容易患內(nèi)分泌紊亂、肥胖和其他問(wèn)題，因此我們應(yīng)該注意產(chǎn)前檢查。

　　1.生殖系統(tǒng)檢查主要是通過(guò)收集陰道分泌物檢查生殖系統(tǒng)的健康狀況，是否存在滴蟲(chóng)、霉菌、衣原體感染、陰道炎癥、淋病、梅毒等性傳播疾病。

　　2.尿常規(guī)檢查是10月份婦女腎臟的一項(xiàng)嚴(yán)重檢查。身體新陳代謝的增加會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，如果負(fù)荷不夠，就會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　3.婦科內(nèi)分泌主要檢查激素是否正常，包括卵泡刺激素、體存活激素等六項(xiàng)。

　　4.夫妻雙方體內(nèi)都存在一些病毒，可導(dǎo)致妊娠后胎兒畸形。全套的去畸胎檢查包括風(fēng)疹、弓形蟲(chóng)和巨細(xì)胞病毒。

　　5.肝功能檢查目前有兩種肝功能。除全套乙型肝炎外，大肝功能還包括血糖、膽酸等。

　　溫情提醒，產(chǎn)前檢查是男性和女性都需要參加檢查的時(shí)間，選擇懷孕前3-6個(gè)月，女性檢查以避免月經(jīng)。男性還需要做一些準(zhǔn)備，如戒煙、飲酒、遠(yuǎn)離有害物質(zhì)、均衡營(yíng)養(yǎng)等。

　　精子形成的時(shí)間大約是70天，準(zhǔn)備好了，如戒煙和飲酒3個(gè)月，你可以嘗試懷孕。

　　兩個(gè)孩子分開(kāi)多久比較好?

　　一般說(shuō)來(lái)，生孩子不吃母乳的婦女在出生半年后可以再次受孕;哺乳期婦女最好在斷奶后考慮懷孕。

　　為了避免子宮破裂，一般建議剖腹產(chǎn)的婦女在節(jié)育兩年后懷孕。

　　三個(gè)孩子的政策來(lái)了!不管是女人還是男人，想要孩子的人都應(yīng)該珍惜和把握這個(gè)黃金時(shí)代!

　　優(yōu)生學(xué)懷孕準(zhǔn)備和優(yōu)良教育的基本檢查包

　　有一個(gè)健康的孩子是每個(gè)家庭最期待的。你期待著孩子的到來(lái)嗎?懷孕前檢查是生一個(gè)健康嬰兒、消除遺傳病、預(yù)防出生缺陷和給你一個(gè)健康嬰兒的第一步。