月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)幾乎每個女性朋友都有過，輕微癥狀的話可以在日常生活中通過飲食及作息習(xí)慣來調(diào)理，而如果嚴(yán)重的月經(jīng)不調(diào)這需要到醫(yī)院進行治療了。那么，月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理？

必要時去看醫(yī)師：如果月經(jīng)過多，持續(xù)出血１２小時后沒有減少，而且出血量變大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去的婦科醫(yī)院咨詢檢查。

１．　防止受寒：女性天生就是一個怕冷的動物，子宮怕受到寒冷。因此女性一定做好防寒的工作，無論何時都要小腹受寒。

２．　戒除煙酒：女性吸煙喝酒對身體的健康危害非常大，因此女性要戒除煙酒。長時間存在月經(jīng)不調(diào)，就會引起其它并發(fā)癥，危害女性身體健康，嚴(yán)重的會導(dǎo)致女性不孕。

３．　多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

４．　保持規(guī)律的生活：熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常，這也是月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防方法。

５．　調(diào)整自己的心態(tài)：如果月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么就必須調(diào)整好心態(tài)。如果已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

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