為了積極應對人口老齡化問題，"三孩政策"于2021年5月31日頒布，引起了人們的熱烈討論。生孩子、生孩子、養孩子幾乎是每個人的必修課，為了保證成人和孩子的健康，科學的懷孕準備是必不可少的。

　　1.食物方面

　　當談到為懷孕做準備的生活時，每個人最關心的是吃東西。

　　事實上，懷孕期間的飲食并不特殊，只要熱量合理，營養均衡，就沒有必要特別避免進食。不要隨意服用補充劑，必須在醫生的指導下服用。

　　二.適當的運動量

　　在準備懷孕時，應進行適當的運動，讓身體在準備懷孕期間逐漸適應適當的運動狀態，為懷孕和產后奠定良好的基礎。

　　3.肥胖影響妊娠和分娩

　　肥胖啊，不僅影響外表，而且影響整個懷孕和分娩過程。肥胖增加了懷孕和分娩過程中出現不良狀況的風險，例如死產、早產，甚至胎兒脊柱裂和內臟畸形，因此肥胖婦女最好在懷孕前保持理想的體重范圍。

　　4.選擇合適的年齡

　　從生理角度看，婦女受孕的最佳年齡是24~30歲。由于這個年齡，婦女的全身已經完全成熟，骨盆和肌肉彈性較好，是卵巢功能的最佳時期。卵子質量好，受精能力強，卵巢分泌激素水平也相對穩定。

　　30歲以后，卵巢功能開始下降，卵子數量減少，質量變差。從30歲開始，五年來基本上是一個障礙。35歲以后，卵巢功能明顯下降，妊娠率也會下降，更容易流產、胎兒畸形、死產等。

　　此外，男性的精子質量在30歲時達到峰值，然后持續5年。35歲以后，睪丸功能、雄激素水平、精子質量都在下降，受精能力將大大降低。因此，男性在30歲和35歲時生育最好。

　　如果你想準備"拼出三個孩子"，應該先做什么準備?

　　懷孕前的檢查應該是全面的。

　　為第三個孩子做準備的母親通常年齡較大，更容易患內分泌紊亂、肥胖和其他問題，因此我們應該注意產前檢查。

　　1.生殖系統檢查主要是通過收集陰道分泌物檢查生殖系統的健康狀況，是否存在滴蟲、霉菌、衣原體感染、陰道炎癥、淋病、梅毒等性傳播疾病。

　　2.尿常規檢查是10月份婦女腎臟的一項嚴重檢查。身體新陳代謝的增加會增加腎臟的負擔，如果負荷不夠，就會導致流產。

　　3.婦科內分泌主要檢查激素是否正常，包括卵泡刺激素、體存活激素等六項。

　　4.夫妻雙方體內都存在一些病毒，可導致妊娠后胎兒畸形。全套的去畸胎檢查包括風疹、弓形蟲和巨細胞病毒。

　　5.肝功能檢查目前有兩種肝功能。除全套乙型肝炎外，大肝功能還包括血糖、膽酸等。

　　溫情提醒，產前檢查是男性和女性都需要參加檢查的時間，選擇懷孕前3-6個月，女性檢查以避免月經。男性還需要做一些準備，如戒煙、飲酒、遠離有害物質、均衡營養等。

　　精子形成的時間大約是70天，準備好了，如戒煙和飲酒3個月，你可以嘗試懷孕。

　　兩個孩子分開多久比較好?

　　一般說來，生孩子不吃母乳的婦女在出生半年后可以再次受孕;哺乳期婦女最好在斷奶后考慮懷孕。

　　為了避免子宮破裂，一般建議剖腹產的婦女在節育兩年后懷孕。

　　三個孩子的政策來了!不管是女人還是男人，想要孩子的人都應該珍惜和把握這個黃金時代!

　　優生學懷孕準備和優良教育的基本檢查包

　　有一個健康的孩子是每個家庭最期待的。你期待著孩子的到來嗎?懷孕前檢查是生一個健康嬰兒、消除遺傳病、預防出生缺陷和給你一個健康嬰兒的第一步。