卵巢保護的質量直接影響到后代的妊娠，特別是卵巢早衰對女性的影響也很大，其實預防卵巢早衰也有其一定的方法跟著，注意它，可以保證女性卵巢的健康，讓女性保持年輕。現(xiàn)在，為預防卵巢早衰，看看深圳怡康婦科醫(yī)院的專家是怎么說的：健身娛樂、堅持鍛煉、強身健體是中年女性保持旺盛生命力的最重要途徑。強壯的身體可以維持全身各器官系統(tǒng)的功能健康和協(xié)調，從而破壞神經和內分泌系統(tǒng)的功能，自然延緩卵巢功能的衰退。飲食調整健康的飲食對你的健康非常重要。首先，新鮮的水果和蔬菜是必不可少的。堅持喝牛奶，還可以多吃魚蝦等海鮮。遠離冷辣食物，多吃富含纖維素的食物，拒絕碳酸飲料，多吃豆類等。

　　充足的睡眠

　　保證每天8小時的睡眠：據說女人的美就是“睡”。良好的睡眠可以幫助女性恢復良好的精神狀態(tài)，放松身體。它也是延緩卵巢早衰的方法之一。如果熬夜加班，長時間加班，會不自覺透支身體。

　　避免久坐

　　久坐會影響卵巢和子宮的血液循環(huán)，導致卵巢營養(yǎng)供給不足。時間長了容易影響卵巢的正常功能。如果是由于工作原因無法避免久坐的話，可以在工作間隙站起來走走，倒一杯水，再到衛(wèi)生室看看窗外的風景，這樣你的身體可以放松一下，身體也會處于良好狀態(tài)，工作效率會更高。

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