葉酸什么時候吃最合適?女性在懷孕之后，都會想方設法把胎兒照顧的最好，因為她們想讓自己的寶寶在生下來是健康的，發(fā)育是更好的，這都是非常平常的想法。

　　想要寶寶發(fā)育更好，在懷孕期間有一種必須要吃的食物——葉酸，這也是孕媽們在備孕期間就開始吃的食物了，一到醫(yī)院檢查，醫(yī)生必開的藥物就是葉酸。

　　葉酸是什么?

　　葉酸，也叫維生素b9，是一種水溶性維生素，葉酸最強大的功能就是預防胎兒畸形，促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，非常適合孕婦食用，除此之外，葉酸也可以用來治療女性貧血，促進細胞發(fā)育成熟，如果你是貧血人群，也可以常吃葉酸來緩解癥狀。

　　一般來說，在懷孕的前三個月就要吃葉酸了，在孕婦懷孕期間更是要每天服用葉酸，葉酸一般每天服用0.4毫克最佳，那么什么時候吃葉酸對胎兒最好呢?

　　有的人認為是在早上，有的人是在晚上睡覺之前吃葉酸，但是正確的吃葉酸的時間應該是在每天早飯或晚飯后半個小時，這時人們的食物已經(jīng)消化完畢，也能更好的吸收葉酸，是吃葉酸的最佳時間。

　　除了吃葉酸片，我們還可以吃什么來補充葉酸?

　　我們除了在吃醫(yī)生開的葉酸片之外，還可以在日常生活中多吃一些含有葉酸的食物，比如油菜、小白菜、胡蘿卜、西紅柿、桔子、牛肉、羊肉等，這些食物都可以幫助孕媽補充葉酸，但是，食補不如藥補，我們想要補充大量的葉酸，還是要在日常生活中多吃一些葉酸片。

　　為了寶寶能夠健康發(fā)育，我們在日常生活中一定要學著多吃葉酸片，防止寶寶出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象。