女性生殖系統(tǒng)，作為人類(lèi)生命嘅發(fā)源地，它嘅強(qiáng)大與脆弱並存。呢個(gè)系統(tǒng)包括陰道、子宮、卵巢、輸卵管、宮頸等器官，佢哋共同承擔(dān)住孕育新生命嘅神聖使命。
      但你知唔知?世界衛(wèi)生組織對(duì)生殖健康嘅定義遠(yuǎn)唔止於此。生殖健康唔單止係指生殖過(guò)程冇疾病同失調(diào)，更係一種身體、心理同社會(huì)嘅完好狀態(tài)。呢意味住喺追求生殖健康嘅過(guò)程中，我哋需要關(guān)注嘅唔單止係生理層面，仲有心理層面嘅健康以及喺社會(huì)環(huán)境中嘅感受。
      女性嘅生殖系統(tǒng)既強(qiáng)大又脆弱。佢強(qiáng)大到能夠孕育生命，延續(xù)人類(lèi)嘅繁衍;但同時(shí)，佢亦非常脆弱，生活中一啲唔經(jīng)意嘅行為或習(xí)慣都有可能對(duì)佢造成難以想像嘅損傷。
      所以，今日就同大家講講一個(gè)至關(guān)重要但可能常常被忽視嘅話(huà)題——女性生殖系統(tǒng)。
      影響女性生殖健康嘅因素有啲乜嘢?
      卵子形成生命由此開(kāi)始
      「卵巢」健康嘅影響因素：
      1、生活方式
      長(zhǎng)時(shí)間晚瞓、熬夜，吸煙、酗酒、過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食，呢啲都會(huì)對(duì)卵巢健康造成損害。不良習(xí)慣喺不知不覺(jué)中便透支咗卵巢功能同健康。
      2、精神壓力大
      喺快節(jié)奏嘅工作生活下，長(zhǎng)期處?kù)毒窀邏簡(jiǎn)?，好容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂現(xiàn)象，人體免疫力下降，有可能會(huì)誘發(fā)卵巢早衰嘅出現(xiàn)。
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      孕育新生命嘅搖籃——
      「子宮」健康嘅隱形障礙：
      1、經(jīng)常憋尿
      對(duì)於唔願(yuàn)意使用公共廁所而選擇憋尿嘅女性，時(shí)間耐咗便可能導(dǎo)致尿路感染。因?yàn)槟虻揽谕幍揽谙噜?，所以?huì)增加互相感染嘅機(jī)會(huì)。
      2、腹壓持續(xù)增加
      啱啱生完BB嘅女性如果長(zhǎng)時(shí)間抱住BB，呢一唔經(jīng)意嘅“愛(ài)BB”舉動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致腹壓持續(xù)增加，不利於產(chǎn)後子宮嘅恢復(fù)，甚至可能導(dǎo)致子宮脫垂、尿失禁嘅發(fā)生。
      3、多次妊娠
      每一次妊娠都會(huì)對(duì)女性嘅子宮造成一次損傷，懷孕3次以上或多次妊娠，孕育生命嘅場(chǎng)所得唔到充分休息，子宮相關(guān)疾病嘅發(fā)生率都會(huì)大大增加。
      迎接新生兒?jiǎn)T(mén)——
      「陰道」健康嘅潛在威脅：
      1、清潔唔當(dāng)
      女性陰道中存在分泌物，同時(shí)佢離尿道同肛門(mén)亦好近，潮濕嘅環(huán)境好容易滋生細(xì)菌。但對(duì)於陰道而言，清潔唔到位同過(guò)度清潔都會(huì)導(dǎo)致炎癥嘅發(fā)生。
      2、性生活導(dǎo)致
      性生活中，如果冇注意好衛(wèi)生，好有可能導(dǎo)致陰道內(nèi)酸鹼平衡發(fā)生變化、私處抵抗力下降，進(jìn)而感染婦科疾病。
      3、濫用抗生素
      人體嘅正常運(yùn)轉(zhuǎn)需要眾多有益菌嘅參與，女性陰道健康同樣如此。濫用抗生素藥物會(huì)導(dǎo)致陰道局部菌群失調(diào)，引發(fā)陰道炎等疾病。
      女性日常該如何維護(hù)生殖健康呢?
      1、做好清潔
      女性喺平時(shí)要養(yǎng)成良好嘅衛(wèi)生習(xí)慣，對(duì)於自己?jiǎn)?nèi)褲要勤洗勤換，並且洗完後要盡量放喺太陽(yáng)底下暴曬。同時(shí)仲要每日用清水清洗外陰，保持外陰嘅乾燥，喺月經(jīng)期間要盡量用淋浴嘅方式，並且勤換衛(wèi)生巾，避免陰道過(guò)於潮濕令病菌大量繁殖。
      2、多做盆底肌按摩操
      平時(shí)正常狀態(tài)下女性嘅盆底肌肉群係比較緊緻嘅，佢會(huì)令陰道口處?kù)堕]合嘅狀態(tài)，令一啲病菌唔容易入侵而發(fā)生陰道疾病。但隨住女性年齡嘅增長(zhǎng)，特別係生育BB後，盆底肌肉會(huì)出現(xiàn)鬆弛，好容易令陰道處?kù)稊U(kuò)張狀態(tài)，容易發(fā)生陰道疾病。
      所以喺日?？梢远嘧鲆粏璧准“茨Σ伲梢匝雠P喺床上，用手指插入陰道，放鬆身體後主動(dòng)收縮肌肉來(lái)夾緊手指，反復(fù)咁做可以收縮盆底肌周?chē)鷨∪狻?br/>      3、少穿緊身褲
      而家好多女性好鍾意穿緊身褲，認(rèn)為緊身褲可以顯示自己?jiǎn)聿摹５鋵?shí)長(zhǎng)時(shí)間穿住緊身褲好容易令生殖系統(tǒng)受到影響，因?yàn)榫o身褲過(guò)於緊繃會(huì)令生殖系統(tǒng)處?kù)冻睗駟顟B(tài)，令陰道密不透氣而滋生細(xì)菌，引發(fā)陰道疾病。
      4、定期做檢查
      定期做婦科檢查亦非常重要，可以令女性了解自己?jiǎn)诚到y(tǒng)情況，喺出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)能夠及時(shí)採(cǎi)取措施。
      5、唔好隨便使用藥物
      唔管係發(fā)生白帶異?；蛘咂綍r(shí)嘅護(hù)理，都避免自己隨便使用一啲陰道藥物，特別係一啲陰道沖洗劑。如果隨便使用好容易令陰道嘅抗菌能力被破壞，導(dǎo)致細(xì)菌容易入侵，令菌群失去平衡而引發(fā)陰道疾病。
      女性要對(duì)自己?jiǎn)诚到y(tǒng)多加重視，平時(shí)要採(cǎi)取一啲措施來(lái)保養(yǎng)自己?jiǎn)诚到y(tǒng)，並且要提高免疫力，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體嘅抗病能力，降低細(xì)菌進(jìn)入陰道嘅機(jī)會(huì)。同時(shí)，要養(yǎng)成良好嘅生活習(xí)慣，避免熬夜，從而讓生殖系統(tǒng)唔受到影響而發(fā)生疾病。