產(chǎn)后漏尿2年！甚至更長(zhǎng)時(shí)間，這其實(shí)不是個(gè)例，SHE成員Ella就曾遭受兩年的產(chǎn)后困擾~

而眾多媽媽困在難言之隱的時(shí)間可能會(huì)更久：

站、走、跑、拎重物、咳嗽、大笑時(shí)，不可控制地出現(xiàn)漏尿；小腹墜脹、腰酸背痛，等等……

所以產(chǎn)后康復(fù)勢(shì)在必行！為了產(chǎn)后身心的健康與美好，不管是處于備孕、孕期還是生產(chǎn)后的女性，都應(yīng)該有多一些的了解！

生完孩子為什么出現(xiàn)漏尿?深圳怡康婦產(chǎn)醫(yī)院解析如下：

產(chǎn)后漏尿其實(shí)是盆底功能障礙性疾病的一種表現(xiàn)。女性盆底是由封閉骨盆出口的多層肌肉、韌帶、結(jié)締組織和神經(jīng)組成的，它們共同支持膀胱、尿道、子宮、陰道和直腸等盆腔器官。

孕期隨著子宮的增加，腹部壓力逐漸增大，盆底長(zhǎng)期持續(xù)處于受壓狀態(tài)；松弛素的分泌使得骨盆周圍的關(guān)節(jié)、韌帶松弛；經(jīng)陰道分娩時(shí)盆底肌被過度的拉伸，筋膜、韌帶極度擴(kuò)張，陰部神經(jīng)受損等，這些都可能使得生完孩子后盆底功能出現(xiàn)不同程度的下降，從而導(dǎo)致漏尿等盆底疾病的發(fā)生。

有研究表明，首次經(jīng)陰道分娩產(chǎn)后尿失禁的發(fā)病率為24.5 % ,首次剖宮產(chǎn)者發(fā)病率為5.2%。

剖宮產(chǎn)及陰道分娩次數(shù)增加，發(fā)病率有上升的趨勢(shì)；巨大兒、產(chǎn)鉗、高齡都會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后更易發(fā)生漏尿。每一次的妊娠與分娩都是對(duì)盆底肌的一次考驗(yàn)，都會(huì)對(duì)盆底造成損傷。

只有順產(chǎn)時(shí)才會(huì)漏尿嗎？

孕期激素水平變化會(huì)使肌肉和韌帶松弛，隨著孕中晚期子宮的增大，腹壓增加，重量全部壓在盆底肌肉上，就會(huì)造成盆底肌肉過度拉伸，彈性變差。

無論陰道分娩還是剖宮產(chǎn)，均不可避免地造成對(duì)盆底肌的損傷。

為什么有的媽媽漏尿嚴(yán)重？有的卻沒什么事？

產(chǎn)后出現(xiàn)漏尿跟孕期體重增長(zhǎng)過快、缺乏鍛煉、遺傳有很大關(guān)系。

孕期最好保證合理增重，避免胎兒生長(zhǎng)過快，給子宮造成巨大壓力。

孕期營(yíng)養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)不可少：

沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的孕媽可以多散步或進(jìn)行深呼吸來調(diào)節(jié)身體；有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的準(zhǔn)媽媽，在胎盤穩(wěn)定的情況下，孕中期可以適當(dāng)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，這樣不僅對(duì)產(chǎn)程有幫助，還能預(yù)防產(chǎn)后漏尿等問題。

出現(xiàn)產(chǎn)后漏尿該怎么解決？

產(chǎn)后42天至半年內(nèi)是盆底肌功能恢復(fù)的“黃金時(shí)間”，越早訓(xùn)練，效果就越好。

產(chǎn)后媽媽可在產(chǎn)后42天進(jìn)行盆底肌功能評(píng)估，然后在醫(yī)生的建議下，根據(jù)盆底肌損傷的程度選擇個(gè)體化的治療措施。

盆底肌評(píng)估主要看盆底肌收縮強(qiáng)度、能否對(duì)抗阻力，肌肉收縮持續(xù)時(shí)間及疲勞度、對(duì)稱性，重復(fù)收縮能力及快速收縮次數(shù)等。

常用的盆底康復(fù)方法包括電刺激、磁刺激、陰道啞鈴和凱格爾等提肛運(yùn)動(dòng)等等。

對(duì)于盆底損傷不嚴(yán)重的產(chǎn)婦，建議通過多做凱格爾等提肛運(yùn)動(dòng)，或者使用陰道啞鈴輔助鍛煉盆底肌，長(zhǎng)期堅(jiān)持可獲得滿意的效果。

（注意：剛開始最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，確保運(yùn)動(dòng)的有效性和身體的可行性）

對(duì)于盆底損傷不嚴(yán)重的產(chǎn)婦，可以進(jìn)行專業(yè)的盆底康復(fù)治療，通過對(duì)盆底肌進(jìn)行精準(zhǔn)診斷，利用電刺激、生物反饋等無創(chuàng)技術(shù)喚醒被損傷的盆底肌肉，增加其肌力和彈性，來修復(fù)盆底損傷，使盆底功能恢復(fù)正常。

注意 

有下列情況不宜進(jìn)行康復(fù)：

陰道出血，如產(chǎn)后惡露未干凈或月經(jīng)期；

泌尿生殖系統(tǒng)的急性炎癥期；

裝有心臟起搏器患者；

陰道狹窄，如嚴(yán)重陰道狹窄、陰道萎縮；

一個(gè)月內(nèi)有過盆底手術(shù)的患者；

盆腹腔惡性腫瘤患者；

某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病患者，如精神障礙、癡呆、不穩(wěn)定性癲癇等，不能主動(dòng)配合治療的患者不宜進(jìn)行盆底康復(fù)治療。

其實(shí)，盆底肌出現(xiàn)損傷，不只會(huì)出現(xiàn)漏尿而已；很多寶媽小腹墜脹、腰酸背痛，陰道松弛這都是很常見的現(xiàn)象，最重要的，在孕期就引起注意，產(chǎn)后更要積極的進(jìn)行康復(fù)治療和鍛煉，配合好的生活習(xí)慣、心情和飲食，康復(fù)之路就能事半功倍！

做盆底康復(fù)就到深圳怡康婦產(chǎn)醫(yī)院

深圳怡康婦產(chǎn)醫(yī)院創(chuàng)建于2003年，是由深圳市衛(wèi)計(jì)委批準(zhǔn)成立的一所集臨床、教學(xué)、科研、預(yù)防為一體的現(xiàn)代化二級(jí)婦產(chǎn)專科醫(yī)院。怡康在技術(shù)、服務(wù)、信譽(yù)上不斷追求卓越，是市醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)院、母嬰保健技術(shù)服務(wù)許可單位。

以上內(nèi)容就是關(guān)于“產(chǎn)后漏尿兩年盆底康復(fù)還來得及嗎?深圳哪里做康復(fù)好”的相關(guān)介紹，深圳怡康婦產(chǎn)醫(yī)院表示，盆底肌功能障礙的治療并不復(fù)雜，效果很好輕癥患者只需在專業(yè)產(chǎn)康醫(yī)生的指導(dǎo)下，在家做盆底肌鍛煉即可。中度患者可以在醫(yī)院進(jìn)行盆底肌康復(fù)治療，也可以恢復(fù)得很好，盆底肌需要女性特別是產(chǎn)后媽媽的呵護(hù)，盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練一定是不可或缺的，而且越早做恢復(fù)，效果越好。