抓住排卵期的6大信號，你的最佳受孕時機來啦

一般來說，健康生育期的女性，每個月會排出一個卵子，存活1~2天，男性精子在女性生殖道則可存活2~3天。因此，受精多發生在排卵后1天之內。也就是說，排卵前2~3天，或排卵后1~2天性生活，最容易受孕。 所以，算準女性的排卵期就很重要了。

那么排卵前后女性身體會發生什么變化呢？如何算排卵期？

Question

如何補充營養預防流產呢？

體溫變化

排卵期在孕激素的作用下，女性基礎體溫會升高0.3-0.5℃。而后隨著黃體的萎縮，體溫也會逐漸下降。每天記錄基礎體溫，連成折線，可以清晰地看到體溫波動，幫你驗證有無排卵。且體溫升高維持的時間長短，還可用來反映黃體的功能。

胸部脹痛

主要是因為雌激素的影響。在卵泡發育成熟準備排出之前，卵巢會產生大量的雌激素，出現一個峰值。在催促垂體產生黃體生成素，誘發卵子排出的同時，大量的雌激素也會刺激乳腺，可能會出現乳房脹、痛。

不過隨著雌激素高峰回落，這種感覺也會自行緩解消失，不會有負面影響。

下腹抽痛

有些女性會感到下腹疼痛，被稱為“排卵痛”，甚至有少數人還會出現排卵期出血（極少量）。 

分泌物

雌激素分泌量增高，也會影響到宮頸腺體，產生更多粘液，有些姑娘會覺得內褲濕濕的。到排卵期時，宮頸粘液會變得粘稠、半透明，呈雞蛋清樣，很容易拉絲。

性欲變化

卵子自排出后只能在人體內存活72小時左右，為了提高繁衍幾率，在排卵期前女性性欲望和性幻想會比較活躍。有研究表明，排卵前女性的孤獨感和性驅動力都在逐步增加，在這個階段，性行為也會比較活躍。

免疫力下降

排卵后產生的孕激素可導致體內部分免疫細胞數量下降，且生殖道免疫反應受到抑制；雖然免疫力下降并不能以感受衡量，但可在身體虛弱時給疾病可乘之機。

排卵期如何監測？

試紙監測

在排卵前通過檢測黃體生成素（LH）的峰值，此后的24~48小時內，將會誘發排卵。

所以排卵試紙，實際上測的是LH值，并不是測的排卵。對于月經不規律，排卵不正常，多囊卵巢綜合征這部分患者來說，她們的LH值本身存在問題，不適用于這個方法。

| 排卵試紙監測方法 |

將排卵試紙檢測放到尿液：

陰性（只有一條對比線）：提示沒到排卵期、無排卵或者排卵期已過去；

弱陽（上面顏色比下面淺）：快到排卵期了，但未到高峰，此后需連續監測；

強陽（兩條線一樣深，或者上面比下面深）：即將排卵，可抓緊時間同房。

B超監測排卵

對于有時間到院進行監測的姐妹，首推的當然是通過B超進行排卵監測。

時間上，因為每個人情況不同，排卵監測的時間也不一樣。月經周期為28~30天的女性可以在月經第10~12天開始監測，周期縮短者要適當提前，周期延長者適當延后。

一般來說，月經較規律的女性（月經周期為28-30天），當卵泡直徑小于10-14mm時，2-3天監測一次；當優勢卵泡直徑10-14mm時，可每2天監測一次；當優勢卵泡直徑大于14mm時，每天監測1次。如果月經周期較長，說明卵泡的生長發育較為緩慢，需要監測的次數則需酌情增加。

月經周期計算法

排卵發生在下次月經來潮的前14天，月經周期減14天即為排卵日。以月經周期28天為例，月經來潮第14天（28-14=14）為排卵日；以周期32天為例，月經來潮第18天（32-14=18）為排卵日。粗略的做法是將月經來潮前14天作為排卵日，此前6天起隔日同房。

此方法適用于月經規律的女性。